11月4日下午，學校特邀國家二級心理咨詢師、家庭治療師陳玲玲老師在騰訊會議做了以“心理壓力應對與情緒管理”為主題的專題講座，學校全體輔導員、班主任、學生管理工作人員在線下線上參加了此次培訓。
講座中，陳玲玲老師從壓力及其影響、壓力管理與情緒調(diào)適的基本策略兩個方面進行分享。首先是從壓力的定義展開，初步讓老師們認識壓力是現(xiàn)實生活中帶給人們的各種沖擊和困擾，并提供解決壓力的方式方法。接下來分享了管理壓力、調(diào)節(jié)情緒的有效策略，包括：承擔責任、悅納自己、明確界限、轉換認知、樂觀面對、尋求支持、重視健康、積極行動。培訓中陳老師將理論與實際案例相結合，深入淺出，把深奧復雜的心理知識講解的淺顯易懂。講座最后陳老師帶領大家做放松活動，引導老師們把當下的心情以繪畫的形式展現(xiàn)出來，通過這種藝術療愈的方式讓大家體驗到如何放松并舒緩情緒。
疫情封校期間，輔導員、班主任、學生管理人員作為防控一線人員，帶著工作與家庭的雙重壓力，用行動詮釋了“忠誠、敬業(yè)、無畏、擔當”，充分展現(xiàn)了輔導員、班主任、學生管理人員的的使命與責任。 本次培訓，旨在放松一線學管人員的身心，并在以后的工作生活中，可以合理調(diào)節(jié)自身壓力，釋放壓力，以有效方法積極去應對壓力、管理情緒。
